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根據(jù)中國音數(shù)協(xié)游戲工委、伽馬數(shù)據(jù)、國際數(shù)據(jù)公司編寫的《2021年中國游戲產(chǎn)業(yè)報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，2021年，中國客戶端游戲用戶數(shù)量達(dá)到1.56 億人，這1.56億電競和網(wǎng)游玩家經(jīng)常坐在電腦旁邊玩游戲，都可能會(huì)遇到哪些傷病的風(fēng)險(xiǎn)呢，什么樣的坐姿能夠預(yù)防呢？

1、電競?cè)巳旱膫★L(fēng)險(xiǎn)

近年來，頸椎病、腰間盤突出等患者的年齡日漸年輕，這其中就包括大量的年輕電競?cè)巳骸?

電競?cè)巳河捎陂L期坐在電腦桌前身體前屈，使肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊等軟組織長期處于緊張狀態(tài)；讓頸部的肌肉受到疲勞之后超出生理的負(fù)荷，引起一個(gè)無菌性的炎癥，就會(huì)在肌肉筋膜里面產(chǎn)生水腫，這種情況就會(huì)產(chǎn)生一些疼痛的因子來刺激神經(jīng)的末梢產(chǎn)生疼痛。

由于肌肉這種勞損使得頸椎的椎間盤退化，產(chǎn)生骨質(zhì)增生，椎間盤直接壓迫相關(guān)的頸肩神經(jīng)，由神經(jīng)引起疼痛，進(jìn)而引發(fā)頸椎病及腰間盤突出等。

除了腰部和頸椎疾病外，手部傷病、熬夜導(dǎo)致的睡眠問題也是電競?cè)巳旱膫★L(fēng)險(xiǎn)。典型的就如Pawn將軍的腰傷，Imp、Uzi、Toyz、Hai掌門的手傷，童揚(yáng)的頸椎病等。

2、電競?cè)巳涸撚檬裁礃拥淖耍?

很多電競玩家在使用電腦時(shí)喜歡低頭彎腰這樣的“標(biāo)準(zhǔn)錯(cuò)誤姿勢”，這種坐姿會(huì)引起頸部和腰背的各種疼痛問題，導(dǎo)致肩頸酸痛，臂叢神經(jīng)受壓，手指發(fā)麻，呼吸不順暢。那么電競?cè)巳簯?yīng)該用什么樣的坐姿呢？

正確的坐姿依次是下巴和頭收回落肩上，兩側(cè)肩胛骨向后收縮同時(shí)大臂稍微外旋讓胸打開，同時(shí)肩胛骨下沉盡量讓鎖骨拉平成一條直線。脊椎拉直讓上半身重心落坐骨上，腰腹保持一定程度的收緊來維持脊椎的姿勢。而腳落膝蓋正前方，雙腳，雙膝都沖正前方。

這個(gè)坐姿如果維持時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致一些肌肉疲勞，骨盆出現(xiàn)不穩(wěn)定，因此需要考慮將后背靠在椅背上，使用電腦的時(shí)候避免頭前傾，保持肩胛骨下沉，不要聳肩。

另外根據(jù)英國愛丁堡的專家研究發(fā)現(xiàn)，后仰135度的坐姿比坐直90度的姿勢更有利于脊椎的健康。實(shí)際上長時(shí)間處于135度，也會(huì)背酸痛，保護(hù)脊椎最好的方法為連續(xù)坐姿超過1-2小時(shí)就站起來走走，活動(dòng)活動(dòng)。

身背“電競”加持的電競椅是否有效？

看完電競選手、玩家可能遇到的身體風(fēng)險(xiǎn)及正確的坐姿之后我們發(fā)現(xiàn)，一款好的座椅應(yīng)該是能夠幫助你去習(xí)慣一個(gè)好的坐姿，讓你的脊椎、頭頸等部位處于一個(gè)舒服的位置。

目前中國市面上所銷售的電競椅全部以人體工學(xué)椅自居，那么人體工學(xué)是什么呢？

人體工學(xué)，在本質(zhì)上就是讓工具的使用方式盡量適合人體的自然形態(tài)，這樣就可以使用工具的人在工作時(shí)，身體和精神不需要任何主動(dòng)適應(yīng)，從而盡量減少使用工具造成的疲勞。人體工學(xué)椅正是基于人體工學(xué)理論，融入了一些實(shí)用功能和外觀，功能上結(jié)合了辦公家具和家居電腦椅

那么這些真正采用“人體工學(xué)”概念的椅子是如何保護(hù)用戶的呢？

椅背：椅背是座椅最重要的地方，必須與人體脊椎相貼合，均勻分布身體的體重，緩解腰部的壓力，消除壓力點(diǎn)和熱量聚集。另外由于每個(gè)人的體重不同，所需椅背傾斜力度不一樣，椅子的傾斜力度需可調(diào)節(jié)。

腰托：為能對(duì)腰椎起到合理的支撐，腰托需要選擇有彈性、可調(diào)節(jié)位置的腰托。活動(dòng)腰托通過調(diào)節(jié)彎曲度使整個(gè)下背放松舒適的貼合于腰背，讓背脊椎骨得到放松，從而解除背脊椎骨的疲勞度。

坐墊：坐墊一般分為海綿和網(wǎng)布兩種，相比之下，網(wǎng)狀坐墊海綿的坐墊更加的透氣，但在質(zhì)量方面要求更高，既要求有很好的彈性，又要有很好的承重能力，國外眾多辦公椅品牌都是采用網(wǎng)狀坐墊。

扶手：扶手應(yīng)該既可調(diào)節(jié)扶手上下的距離，也可以調(diào)節(jié)扶手左右的距離。另一方面，另外扶手連接在椅背上的椅子，當(dāng)人后仰時(shí)，扶手能和人背部保持同樣的角度，手臂支撐更舒適。

在通過用戶調(diào)研、電競椅與國外品牌人體工學(xué)椅對(duì)比之后，筆者發(fā)現(xiàn)國內(nèi)電競椅由于材料、成本等原因還存在很多問題：

1、頭部、椅背、腰靠設(shè)計(jì)簡單 不符合人體工學(xué)

電競椅從2013以來，頭枕和腰靠就是其最薄弱的環(huán)節(jié)。和目前主流工學(xué)椅的多功能固定調(diào)節(jié)設(shè)計(jì)相比，電競椅只是在椅背上簡單掛上了海綿頭枕和腰靠，實(shí)用性較窄，實(shí)際乘坐時(shí)頸部、腰部的支撐感受遠(yuǎn)不符合人體工學(xué)概念，難以讓用戶獲得很舒服的體驗(yàn)。

另外在頭枕和腰靠之間的椅背則是一段空白區(qū)域，用戶在靠著的時(shí)候整個(gè)背部并不能得到舒服的體驗(yàn)，在筆者采訪了部分電競椅用戶后得知這也是大多數(shù)電競椅用戶會(huì)在背部墊一個(gè)靠枕的原因。

2、皮革、棉類材質(zhì)透氣性差，夏天沒有空調(diào)非常熱

由于成本問題，目前中國市面上電競椅產(chǎn)品腰托、椅背均采用皮革及棉類材質(zhì)打造，其缺點(diǎn)顯而易見。這類密封材質(zhì)透氣性差，夏天在沒有空調(diào)的環(huán)境下長時(shí)間使用，身體會(huì)比較難受，遠(yuǎn)不如透氣網(wǎng)面材質(zhì)帶給用戶的體驗(yàn)。

英雄聯(lián)盟主播五五開就在直播中多次抱怨電競椅坐著不舒服，在他直播間里也擺放著電競椅，然而他每次直播都坐著老板椅。

3、坐墊質(zhì)量低、扶手雞肋

目前市面上大部分電競椅都采用海綿坐墊，傳統(tǒng)人體工學(xué)賽車椅采用的坐墊成本較高，大部分電競椅商家都在坐墊上做文章，比如降低海綿厚度，或材料強(qiáng)度低。相比于賽車椅，大部分電競椅的設(shè)計(jì)及坐墊并不能減少臀部的肌肉勞損，不能讓用戶有舒適的感受。

奧迪超跑的賽車座椅

扶手是也電競椅宣傳的亮點(diǎn)之一，然而電子競技是一項(xiàng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，在游戲體驗(yàn)過程中玩家并不會(huì)胳膊放在扶手上進(jìn)行游戲操作，加上扶手并沒有連接在椅背上，體驗(yàn)較差！